達·芬奇睡眠法是當年他為了騰出更多時間用來工作而創造的方法，每工作四個小時就睡十五分鐘，這樣休息時間就可以大大減少。很多人認為達·芬奇睡眠法是不可行的，畢竟十五分鐘能不能進入睡眠狀態還是個問題，更別說讓身體休息了。
畫壇泰斗達·芬奇是一位刻苦勤勉、惜時如金的人，他創造的達·芬奇睡眠法甚為人們所稱道。達·芬奇睡眠法是通過對睡與不睡的硬性規律性調節來提高時間利用率，即每工作4小時睡15分鐘。這樣，一晝夜花在睡眠上的時間累計只有不足1.5小時，從而爭取到更多的時間工作。
達·芬奇睡眠法主要還是因人而異，其實踐方法睡眠時間週期各不相同，造成不同的結果。達·芬奇睡眠法在開始的一至兩週內是很難接受的，測試結果表明受測者並沒有受到這種將睡眠分散成若干個小睡眠片斷方式的影響，但是，多睡眠方式需要一個計畫表，這樣才能夠協助完成。
達·芬奇睡眠法引起了軍方的高度重視，因為戰時突發狀況多，如果能運用多相睡眠來保持充沛的精力將是個不錯的解決方法。根據美國軍方關於達·芬奇睡眠法的研究報告，要採取多相睡眠，每個人每次打盹的時間應當保持在至少45分鐘，多於2小時則更好。
