對於青少年來說一天一個半小時的睡眠肯定是遠遠不夠的，如果睡眠不足，腦細胞就會處於混亂狀態，智力得不到恢復，注意力難以集中，進而影響思維和記憶力，反而降低學習效率。而且睡眠還有一個過程，並非想睡就睡，想醒就醒，15分鐘也很難進入深睡眠狀態，睡眠質量無從保證。
腦電波和其他生理指標的研究顯示，我們的生物節律是雙相而不是多相的，這決定了我們的身體總是傾向於一個整塊的睡眠時間。而試圖利用多次短暫的打盹來減少睡眠總量的做法，會讓睡眠不同階段的時間都縮減，擾亂生物節律，最終可能會造成類似睡眠剝奪和睡眠節律紊亂症的負面效果。
人們的大腦結構及運轉模式有所不同，達文西睡眠只對少數人有效，達文西其本身就是人類史上絕無僅有的曠世奇才，那麼神經系統調節有別常人，這也正是嘗試該方法大都失敗的原因。如果盲目嘗試，達文西睡眠會破壞人體的晝夜規律，導致身心疲倦、焦慮緊張、免疫力下降等不良反應。
